五種牛奶的簡單做法 營養養生就要這樣吃

2019-08-07 09:23:21   來源:陽光網  

  究竟有營養又養生的牛奶應該如何制作呢?牛奶本身又有哪些營養價值呢?今日就讓小編帶大家來詳細了解下吧,或許對大家有幫助的。
 
  
  牛奶做法大全
  
  一,藏紅花牛奶
  
  1、牛奶放入鍋中,放藏紅花,煮的時候要一直看著,因為牛奶開了的話會漫出鍋外,如果你不在的話等你回來一鍋牛奶可都沒了。
  
  2、漸漸會發現牛奶變成黃色,藏紅花對女人特別的好,買的時候也要注意,不要買到假的,一般顏色深的比顏色淺的要貴。
  
  二,酪梨牛奶
  
  1、酪梨半個,挖出果肉。
  
  2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機,攪打成汁。
  
  3、倒入杯中,加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親,也可調整酪梨的分量至1/4個。
  
  三,牛奶蜂蜜咖啡
  
  1、牛奶加熱后用打泡器打出泡沫,體積是原來的1--1.5倍。
  
  2、耐熱玻璃被中倒入蜂蜜,將泡沫牛奶從蜂蜜上注入,最后緩緩注入咖啡,蜂蜜,牛奶,咖啡分為四層,一杯外觀很漂亮的飲品就做好了。
  
  四,水蜜桃牛奶
  
  1、水蜜桃、奇異果沖洗一下去皮切塊,再壓成果泥備用。
  
  2、將牛奶、乳酸菌發酵乳和冰塊使用果汁機打成冰砂。
  
  3、按自己喜歡順序分層放置在杯子里。
  
  4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜,冰冰涼涼酸甜可口。
  
  五,自制牛奶布丁
  
  1、將蛋黃(1個)、牛奶(120克)、QQ糖(小袋裝)一起放入裝有熱水的鍋內。
  
  2、攪拌至融化,最后倒入容器中,放入冰箱,3小時后就可以享用美味啦!
  
  牛奶營養價值
  
  牛奶含有一種CLA的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,并能迅速和細胞膜結合,使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。
  
  牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
  
  含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。
 
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